Monday, October 27, 2014

如果我欠了你5塊錢,請你直接告訴我......


有一位影劇界的朋友告訴我一個生活小插曲
某次錄影她搭無線電計程車回家,
下車時計費表上顯示的是180元,
她拿出200元給司機,
司機默默的收了。

以臺北市的計費標準,
表上加15元等於車費,
她稍微等了一下,
以為司機會找5元給她,
但司機一點動靜也沒有,
她想,算了,才5元嘛,
就拉開車門下車了。

關上車門的那一刹那,
她才恍然想起自己是叫無線電車的,
按規矩需再加叫車費10元,
是她還欠司機5元才對。
於是她又敲敲前車窗,
趕緊把5元再遞給司機。

司機冷冷的搖下前車窗來,
說:「哼,虧你想到了,不然我還以為,連你這樣一個名人,也想貪我5塊錢的小便宜!」

雖然誤會是化解了,
但我這個朋友心裡老大不舒服,
她說:「他為什麼不直接告訴我,我少給了他5元呢?」

無聲的傷害,彼此都中傷

在日常生活中微不足道的五元,
在這給了我們一個啟示:
是不是有些時候,
我們像那個司機一樣,
無聲的在忍耐著某個人的作為,
而事實上,
我們的沉默反而誤解那個無辜的人,
讓他根本不知道哪裡得罪了你?
你心裡因為這樣不舒服,
他的名譽也因而受損。

為什麼你不說出口呢?
很多類似這種「五塊錢」的問題
影響了我們的朋友情誼、愛情品質、人際關係,
甚至人的情感

婆嫌媳婦洗的碗不乾淨,
怕變成壞婆婆,隱忍不說,
自行把媳婦洗過的碗再洗一遍
覺得媳婦的菜不順口,
硬把每餐攬來自己弄,
背地裡又感到自己好委屈。

沒有限度的忍耐,並非美德

辦公室亦然,
你雖然喜歡助人,
但因別人搞不清楚你「助人」的尺度為何,
常做出你認為過份的要求,
你默默做了,
卻咬牙切齒在心裡,
在別的同事面前對他表示不屑,
也是常有的辦公室情事。

忍,不一定都是美德。
除非你忍了就忘了,
但有幾人能夠呢?
我們想認虧了事,
不願表達自己的看法,
但在無意間,
我們卻以成見,
傷害了彼此的關係,
或無辜者的名譽。

「不知者無罪」,
如果對方並不知道他哪裡得罪你,
你的忍耐,
只會造成他受損而已。
忍耐人的時候,
臉色通常很難好看,
如果你忍耐的物件是自己很親密的人,
他的情緒和你們的關係,一定受損得更厲害!

Thursday, October 23, 2014

只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效。

  这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!

  如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加!

  不要太勉强但一定要持之以恒加油吧!!!

  1、美化腰部、消除赘肉。
  

  2、强化腹肌及腰背的肌腱。
  

  3、左右两边伸展运动。
  

  4、美化背部线条,预防颈椎病 。
  

  5、手脚并用可以让身体左右均衡
  

  6、同时增加手部柔软度。
  

  7、收紧腹部肌肉 。
  

  8、减去小肚腩 。
  

  9、增加脚部柔软度结实臂部 .。
  

  10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ。
  

  11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ。

Tuesday, October 21, 2014

一輩子的陰影都是從小開始的...孩子幼小心靈最害怕的8件事,做父母的一定要知道

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1、父母吵架 ★★★★★★★★
曾有一家兒童心理研究機構對3000餘名學齡兒童進行了一次心理狀況調查,其中有一條是「你最怕爸爸媽媽的是什麼」,回答得最多的是:「我最怕爸爸媽媽生 氣,怕他們吵架」。有一個答卷寫得很生動:「我最怕爸爸生氣,他生氣的樣子可凶啦!把媽媽都氣哭了,我嚇得像一隻小老鼠,心裡直撲騰,飯也吃不下去……」
父母以為孩子還小,夫妻間說些什麼,做些什麼,對小孩子是無所謂的。其實,孩子們那一雙雙亮晶晶的大眼睛,早已把父母在他們面前的一切言行都記錄下來了。 有些家庭,夫妻間爭吵不休,滿嘴粗話,甚至動手動腳,家庭氣氛經常處於緊張狀態,這在孩子的心理上形成巨大的壓力;有些父母,長期感情不合,在家裡寡言少 語,在這種氣氛中生活的孩子很壓抑,時間久了勢必損害他們的心理健康,會使孩子變得冷漠、孤獨、執拗、粗野,成為心理方面的畸形兒。
因此,為孩子營造一個良好的家庭氣氛,是每一位有愛心的年輕父母應該謹記的。
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2、父母發脾氣 ★★★★★★★
孩子簡直像極了蠟筆小新,又在惡作劇了,當你都催了十遍他還是不動窩的時候,勞累了一天的父母往往難以控制自己的情緒,對孩子吼了起來。對孩子發脾氣,確實會讓孩子害怕。在恐懼中,孩子那些讓父母心煩的行為暫時看不見了。但他會怎麼樣呢?有這樣幾種可能:
1.乖乖地聽你指揮,你讓幹什麼,就干什麼;
2.他被嚇呆了,愣在那兒不動;
3.大哭起來,不會再幹你不希望他幹的事,也不去幹你想讓他幹的事;
4.學著你的樣子,也發起火來,把你心愛的花瓶扔到了地上。
孩子對人的情緒是十分敏感的。因此,父母發脾氣,也一定會影響到孩子的行為和情緒。但是,孩子還弄不清,父母為什麼發脾氣。也就是說,在很多父母發脾氣的時候,孩子雖然停止了父母所不期望的行為,但他們並不知道自己到底做錯了什麼。
在生活中,最好不要向孩子發脾氣,但如果真的一不小心向孩子發了火,發完脾氣後,最好向孩子解釋清楚,孩子的問題到底是什麼,該怎麼做,同時還要通過行動 讓孩子感受到你的關心和愛護。可能的話,發脾氣前最好提出預警,如:「我都快忍不住要發火了,你能趕快……」,「今天我心情不好,你最好別……」。但是決 不能因為發脾氣後的內疚,就放鬆對孩子的要求,該堅持的必須堅持。
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3、偏心--不能給予同樣的愛 ★★★★★★
去年熱播的電影《唐山大地震》的劇情大家應該都還記憶猶新,在唐山大地震中,一對兒女被壓在了同一塊水泥板下,面對只能救一個的艱難抉擇母親忍痛選擇了兒 子方達,很幸運女兒方燈後來也在這次災難中活了下來,被一對解放軍夫婦收為養女。但女兒卻因為怨恨母親偏心,怨恨說出的那句「救弟弟」,在外面經歷了很多 事,吃了很多苦頭都不願回家認親,和家人足足分離了三十二年。
父母偏心,讓某些孩子從小就成長在父母的餘光裡,同是一對父母的孩子,零用錢、衣服、出遊……待遇卻不一樣,這會給孩子的成長帶來陰影。大量研究發現,父 母偏心會對孩子們的心理健康造成不良影響,引發兒童、青少年乃至成年期出現行為問題,即使他們長大後離家生活多年,建立了自己的家庭,影響依然存在。而 且,無論是受到偏愛的孩子,還是被冷落的孩子,還是旁觀的孩子,只要覺察到媽媽的偏心,都會受到損害。被冷落的孩子會對媽媽或者受寵的孩子怨恨,受寵的孩 子則招致兄弟姐妹的憎惡。
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4、父母失信、撒謊 ★★★★★
家長說話不算數,多是因為學習而起,一些父母圍繞學習口頭承諾某些條件,但當孩子完成了父母的要求,父母卻在兌現時推三阻四。比如有的父母說:趕緊寫作 業,寫完作業看電視,可是孩子寫完作業,家長又會留一些學習任務,讓孩子繼續學習;有的家長答應孩子只要考試成績達到前幾名,就有什麼獎勵,孩子真的考好 了,卻得不到應有的獎勵。孩子最討厭父母輕易承諾又不能兌現,言而無信,「捉弄」自己。
失信同時失威信,家長說話不算數,不僅失去了自己在孩子心目中的威信,同樣不利於孩子的成長,甚至還影響孩子的自身形象。它會讓未形成守信觀念的孩子覺 得,一個人說話可以不負責任,答應別人的事情也可以不辦,這樣,孩子就很容易養成「輕率」「無信用」的壞習慣,成人後,這種"失信"的習慣會讓自己損失很 多朋友和機會。
做個說話算數的家長就要不輕易許諾,不隨便許願;不要為了達到自己眼前的目的,而隨便地答應孩子的要求;當孩子提出要求時,要認真想一想,這種要求是否合理、能否兌現,如果是合理的、可兌現的,就要認真地承諾、必須兌現。
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5、不耐心解答孩子提的問題 ★★★★★
好奇是人類的天性,特別是在童年時期,好奇心特別重。但是不少爸媽對孩子的問題不加重視,沒當好孩子人生中的第一個老師。
有的父母嫌孩子煩,三言兩語打發孩子,孩子也許還很小,但他也能感覺到爸媽的態度,父母的冷淡會讓孩子以為自己不應該問問題,或者不應該問這一類問題,讓他對自己能力失去了信心。
爸媽的敷衍還會讓孩子漸漸失去提問的熱情,也會漸漸失去他的好奇心和求知慾;一知半解,信口作答,孩子對爸媽的話總是深信不已,你給他錯誤的答案,孩子會 當成是真理而記住,錯誤的觀念一進入腦海,再要改回來就難了。以沒時間作藉口不回答孩子問題,這只是一個藉口,不應該成為理由。如果爸媽在當時沒有時間回 答孩子,也應該首先肯定孩子的提問,然後向寶寶說明自己現在確實沒有空,並向寶寶承諾在某個專門的時間來回答寶寶的提問。
好問是孩子好奇心的表現,一般說,好問的孩子勤於思考,愛動手,求知慾強,父母應該對孩子的提問給予及時的肯定,讓孩子感到提問題是一件快樂的事情,經常為提出問題而自豪。這對孩子的思維發展有很好的作用。
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6、不歡迎孩子的朋友 ★★★★★
孩子長大了,也希望擁有幾個真心的朋友,和自己分享自己的喜怒哀樂,相信媽媽們應該也都希望自己孩子的人際關係好。但是有些父母可能會因為孩子的小夥伴不太懂禮貌,或太精於算計,或會欺負人,愛撒謊等缺點而不喜歡。
然而對孩子來說,隨著身心的逐漸發展,希望家長以「大人」身份對待他們,尊重孩子在選擇朋友時所擁有的獨自意見。如果父母們老是管教與間斷或不間斷表達對孩子的好朋友不喜歡,勢必會引起孩子們的反感,從而使雙方的隔閡逐漸增大。
父母應當尊重孩子對好朋友的選擇。父母要站在孩子的角度去看待孩子的好朋友,善於進行角色換位思考,尊重維護孩子的選擇。父母要承認與孩子之間選擇朋友時的差異,並尊重這種差異。有時候給孩子足夠的面子,孩子也將會給父母足夠的面子。
孩子能與他人建立好朋友是人際關係中一種最基本的關係,要尊重孩子根據雙方意願和喜好進行自由選擇。
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7、忽視孩子的優點 ★★★★★
作為父母,我們總是希望自己的孩子是最好的。但是,在我們的眼裡,自己的孩子總是不如別人的孩子好。這到底是為什麼呢?
這源自於父母們望子成龍的心態。
但是,每個人都有優點,也有缺點,孩子也是一樣。父母由於天天跟孩子生活在一起,眼中看到的似乎總是孩子的缺點,而忽視了他們的優點。
在現實生活中,父母經常會把自己孩子的短處和別人孩子的長處相比,甚至把別人的孩子過度地美化和誇張,本想給自己的孩子樹立榜樣,其實卻給孩子帶來巨大的傷害,甚至會因此影響孩子的一生。
每一個孩子都有他的長處和優點,雖然孩子的天資有別,學習事物有快有慢,學習成績也有高有低,但判斷一個孩子的好壞,不能只取決於一個方面。
作為家長,不能只憑長相、成績等某個方面就認定自己的孩子不如別人、沒有出息,而是應該善於發現他們的優點,發現他們與眾不同的地方,要始終相信自己的孩子是優秀的,要把讚美留給自己的孩子,讓他們在你的讚美聲中繼續發揚自己的優點和長處。
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8、在客人面前指責孩子 ★★★★★
人來客往,親朋好友相聚,談論各自的孩子,常常成為重要話題之一。
很多父母喜歡在眾人面前揭自己孩子的短,似乎是在向別人訴苦,說自己教育這樣一個孩子多不容易。但孰不知,自己只顧著吹毛求疵地指責他的短處,博取別人的 讚歎有的家長,簡直把孩子說成「豆腐渣」。這無形中,讓孩子覺得自己什麼都不行,沒人賞識他,例如學習不行,長相不行,交際不行,干家務不行,讓家人為他 受累,也覺得父母對自己不滿意,和父母逐步疏遠。
從以上八件孩子害怕父母做的事中不難看出,孩子心目中的好父母、好家庭,應該有友愛、輕鬆、寬容、民主和活潑的氣氛。相反,他們最頭痛的是氣氛冷淡、緊張、沉悶、專橫、毫無生氣的家庭。

Wednesday, October 8, 2014

世界上最幸福的 三个字

晚上,他扳過她苗條的身子想親熱一下。
他把她輕輕抱進懷裡,那一刻,他發誓這輩子一定給她幸福。


他從泥瓦工做到分組長,後來組建了自己的工程隊,
再後來工程隊變成了建築公司,
如今建築公司在這個城市名氣頗響,他身邊也有了太多的誘惑。


而她越來越老了,苗條的身材變得粗壯,
皮膚不再細膩,跟他身邊的無數美女比,
她土氣而沉悶,她的存在時時提醒著他卑微的過去。


他想,這段婚姻是到該結束的時候了。
他在她的銀行賬戶裡存入了100萬元,
給她在繁華的鬧市區買了一套精致的房子。
他不是沒良心的男人,不安排好她的後半生,他心裡不安......


他終於向她提出離婚。


她坐在他對面,靜靜地聽他講離婚的理由,目光鴿子般溫順安靜。
可是20多年的夫妻了,他太熟悉她了,
知道坐在對面的她在鴿子般溫順的面容下,
她溫順的內心正在滴血,正掀起巨瀾。


他忽然意識到自己的殘忍。


約定她離家的日子到了。那天恰好他的公司有事,
他讓她在家裡等著,中午回來幫她搬家
搬到他為她買的那套房子裡,而他們20多年的婚姻也將到此結束。

一上午,坐在公司處理事務的他都心神不定。
中午,他急匆匆趕回來了。家收拾得乾乾凈凈,她已經走了。
桌上放著他送給她的那套房子的鑰匙以及那本100萬元的存折,
還有一封信,是她寫給他的。


這輩子她寫給他的第一封信


我走了,回鄉下老家了。

被褥全部拆洗過,在陽光下曬過了,
放在貯藏室左邊的櫃子裡,天冷時別忘了拿出來用。


所有的皮鞋都打過了油,
穿破了可以拿到離家幾米遠的街角處找修鞋的老孫頭修補。
襯衫在衣櫃的上方掛著,襪子、皮帶在衣櫃下面的小抽屜裡。


買米記得買金象牌的泰國香米,
要去百佳超市買,在那裡不會買到假米。

鐘點工小孫每周來家裡打掃衛生,月底記得付錢給她。
還有別忘了,穿舊的衣服就送給小孫吧,
她寄到鄉下,那裡的親戚會很開心的。

我走後別忘了服藥,你的胃不好,
我托人從香港買回了胃藥,應該夠你服用半年的了。

還有,你出門總是忘帶家裡的鑰匙,
我交了一把鑰匙在物業,下次再忘了就去那裡取。

早晨出門時別忘了關門窗,雨水打進來會把地板淋壞的。
我包了薺菜餛飩,在廚房裡,你回來後,自己煮了吃吧......


她的字寫得歪歪扭扭,難看極了。
可是那些字為什麼像一粒粒呼嘯的子彈,
每一字都帶著真情穿透了他的胸膛?


他慢慢走進廚房,
包好的薺菜餛飩整整齊齊地擺放在案板上,
每一隻都帶著她的指痕和體溫。


他忽然想起20多年前,他站在高高的腳手架上當泥瓦工,
離腳手架不遠處的工棚裡傳來她剁餡包餛飩的聲音,
記起了那聲音帶給他的幸福和歡樂;記起吃過餛飩的他心滿意足,
仿佛剛剛赴過一場盛宴;記起那一刻他的誓言:我一定要給我的女人幸福……


他轉身下樓飛快地發動了車子。

半小時後,渾身汗透的他,終於在開往鄉下的火車上找到了她。


他生氣地對她說:
“你要上哪兒去?我上了半天班累壞了,
回到家連口熱飯都吃不上,你就這樣做老婆嗎?
太過分了。趕緊跟我回家!”

他的樣子很兇,很粗暴。

她眼眶濕了,溫順地站起來,跟在他身後,乖乖地往家走。
慢慢地,她的眼淚就變成了一朵朵花……

她不知道走在前面的他此刻已是淚流滿面……
從家裡往火車站飛奔的那一路,
他真是怕啊,怕找不到她,怕從此失去她。

他罵自己怎麼那麼渾、那麼蠢,居然要攆走自己的女人,
原來失去她就像被生生拆去肋骨、割去肝臟般痛不可當
20多年相濡以沫的歲月,早已將他們的生命緊緊地連在一起了。


世界上最幸福的三個字就是"在一起"。

Saturday, October 4, 2014

Going for a trip
Have a rest for my heart

We don try to done something mistake only ask for a forgiveness

We hv to learn from our mistakes
And never did same mistakes to ask forgiveness again

加油加油~继续努力

Never use your own ideas to think others people mind~
Cause you hv not enough wisdom

Wednesday, October 1, 2014

或许你并没有发觉

这几天~我见你的时候 我都是硬撑的

也许是我的掩饰做得很好 你却没发觉我病了

我觉得~我是时候要倒下了
让 心 跟 身体 都好好的休息一下